"Учимся быть оптимистами" (упражнение)

Пессимисту и самому трудно жить и рядом с ним трудно жить другим.

Можно ли научиться быть оптимистом?

Можно. Давайте попрактикуемся. Каждый раз, когда вы ловите себя на пессимистическом утверждении, вы можете "повернуть переключатель" и изменить ход ваших мыслей. А потом изменится и сама жизнь.

Ниже приводятся примеры, придумывайте свои примеры, отслеживайте пессимистические мысли и переключайтесь на волну оптимизма.


Пессимистическое мышление - Оптимистическое мышление

*Я отвечаю за счастье своей семьи. - Я ответственен (ответственна) за свое поведение и свое счастье, а члены моей семьи ответственны за их счастье.


*Я хочу, чтобы меня все любили. - Это было бы прекрасно, чтобы меня все любили, но это невозможно. Моя ценность не зависит от симпатий ко мне каждого человека.


*Некоторые люди огорчают меня.- Иногда некоторым людям я позволяю огорчать себя.


*Мои несчастья вызваны событиями и людьми, над которыми я не властна. - Я могу взять на себя ответственность за свою жизнь, делая свой выбор.


*Я должен (должна) овладеть высотами мастерства в любой области своей деятельности. -

Даже в одной области деятельности трудно овладеть высотами мастерства, а во всех – невозможно. Достижениями не определяется моё человеческое достоинство.


*Моя судьба предрешена.- Всё возможно в этой жизни.

И я в ответе за своё будущее.


Почаще произносите утверждения из правого ряда или им подобные. После некоторой практики ваша жизнь изменится. Вы будете расти сами и помогать расти тем, кто рядом. Вы почувствуете себя лучше.


27 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все